弗洛伊德提出的心理防御机制有哪些？五大类共16种大总结！

心理防御机制共16种，可分为五大类。分别是

逃避机制

1、压抑：是指个体将一些自我所不能接受或具有威胁性、痛苦的经验及冲动，在不知不觉中从个体的意识中排除抑制到潜意识里去作用。

2、否定：借着扭曲个体在创伤情境下的想法、情感及感觉来逃避心理上的痛苦，或将不愉快的事件“否定”，当作它根本没有发生，来获取心理上暂时的安慰。

3、退行：是指个体在遭遇到挫折时，表现出其年龄所不应有之幼稚行为反应。

4、潜抑：是指个体把意识中对立的或不能接受的冲动、欲望、想法、情感或痛苦经历，不知不觉地压制到潜意识中去，以至于当事人不能察觉或回忆，以避免痛苦。

自骗机制

1、反向：当个体的欲望和动机，不为自己的意识或社会所接受时，唯恐自己会做出，乃将其压抑至潜意识，并再以相反的行为表现在外显行为上称为反向。

2、合理化：个体无意识地用似乎合理的解释来为难以接受的情感，行为，动机辩护，以使其可以接受。

3、仪式与抵消：用象征式的事情和行动来尝试抵消已经发生的不愉快事件，以减轻心理上的罪恶感和内疚感。

4、隔离：是把部分的事实从意识境界中加以隔离，不让自己意识到，以免引起精神上的不愉快。

5、理想化：在理想化过程中，当事人往往对某些人或某些事与物作了过高的评价。这种高估的态度，很容易将事实的真相扭曲和美化，以致脱离了现实。

6、分裂：有些人在生活中的行为表现，时常出现矛盾与不协调的情况。

攻击机制

1、转移：是指原先对某些对象的情感、欲望或态度，因某种原因，（如不合社会规范或具有危险性或不为自我意识所允许等）无法向其对象直接表现，而把它转移到一个较安全、较为大家所接受的对象身上，以减轻自己心理上的焦虑。

2、投射：指把自己的性格、态度、动机或欲望，“投射”到别人身上。

代替机制

1、幻想：当人无法处理现实生活中的困难，或是无法忍受一些情绪的困扰时，将自己暂时离开现实，在幻想的世界中得到内心的平静和达到在现实生活中无法经历的满足，称为“幻想”

2、补偿：当个体因本身生理或心理上的缺陷致使目的不能达成时，改以其他方式来弥补这些缺陷，以减轻其焦虑，建立其自尊心。）、

建设机制

1、认同：认同”意指个体向比自己地位或成就高的人的认同，以消除个体在现实生活中因无法获得成功或满足时，而产生的挫折所带来的焦虑。

2、升华：个体将一些本能的行动如饥饿、性欲或攻击的内驱力转移到一些自己或社会所接纳范围的过程。

由于每个人的个性特点和遭遇挫折时的情景不同，采用的防御机制也不相同，防御机制中存在相似、易混淆的部分，需仔细辨别区分，注意不能在片面了解的情况下就对号入座。

作者：郑州大午心理
来源：知乎
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