菊粉作为保健品，能否长期食用？是绝对的健康安全的吗？

菊粉作为保健品，能否长期食用？是绝对的健康安全的吗？以下有相反的两种观点，整理出来，以飨读者，可供参考。

一.菊粉可以长期食用

菊粉是一种碳水化合物，可以在水果和蔬菜中找到，如洋葱或香蕉。它能促进肠道健康细菌的生长，菊粉有点甜，不仅可以提高食物纤维的含量，而且可以改善口感，因此，长期饮用菊糖有助于缓解便秘症状。建议每天服用十五克左右，或根据自己的情况增加，早上空腹食用是最好的，也可以加在牛奶、咖啡等饮品里。

二.菊粉不能长期食用

菊粉是植物中储备性多糖，主要来源于植物，可以起到保健的作用，但应注意不宜长时间饮用，同时对此物过敏者禁用、身体虚弱人群慎用，以免给身体造成损伤，具体如下。

1、长时间的饮用可能会导致身体出现副反应，如消化系统紊乱，主要表现为胃肠蠕动受到影响，出现腹部胀满、疼痛、消化不良，严重的会诱发患者出现胆囊炎等疾病。

2、对菊粉过敏的人群禁用，过敏体质者慎用，以免出现恶心呕吐、腹痛腹泻等消化系统疾病。

3、身体虚弱人群喝菊粉可以会使机体电解质紊乱，从而对机体水液代谢产生不良影响，出现血压升高，颅内压增高，腹胀等症状。

以上就是喝菊粉时的禁忌和注意事项，但菊粉具有调整血脂，缓解便秘，改善人体内环境的功效，同时对于预防心脑血管疾病也有一定的好处，所以适量饮用有利于身体健康。

三.可能带来的问题

菊粉是来自于植物中的储备性多糖，常用于添加至保健食品中。正常适当使用，并没有明显的副作用和危害。但若是长时间或大量摄入菊粉，可能会引起恶心呕吐、胃胀气、消化功能紊乱、水液代谢功能紊乱、过敏等危害和不良反应，需及时就医，在医生指导下进行处理。

1、恶心呕吐

菊粉摄入过多时，胃肠道可能无法消化和吸收，导致其在胃内滞留。长时间滞留的菊粉，可能引起胃内压力升高，刺激胃黏膜，进而引发恶心感。当恶心感持续加重时，可能进一步导致呕吐反应；

2、胃胀气

菊粉在肠道内持续堆积，可能被肠道内的微生物发酵而产生气体，如二氧化碳和甲烷等。若摄入过多，产生的气体量增加，可能导致胃肠道胀气，引起不适感。胀气还可能压迫胃部，导致胃痛或不适感；

3、消化功能紊乱

菊粉的大量摄入，其中成分可能干扰肠道内的菌群平衡，影响正常消化功能。在消化功能紊乱后，可能出现腹泻、便秘、大便不成形等症状。而长期的消化功能紊乱，还可能影响营养吸收，甚至导致营养不良；

4、水液代谢功能紊乱

菊粉摄入体内后，其中部分成分会经肾脏代谢吸收。若摄入过多，可能增加肾脏负担，影响肾脏功能，导致水液代谢失衡，引起水肿、体重增加等问题；

5、过敏

部分人群可能对菊粉中的某些成分存在过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等症状。因此对于已知对菊粉过敏的人群，应避免摄入相关产品。

需要注意的是，以上副作用和危害并非所有人都会出现，其发生概率和程度因个体差异而异。因此在使用菊粉时，建议根据个人体质和需要适量摄入，避免长时间或大量使用。

四.菊粉不适宜婴幼儿？

婴幼儿是否可以吃菊粉，根据具体情况决定，需要做好副作用的预防工作。

1、可以吃菊粉：菊粉是由菊花粉提取而成，其中含有营养物质，比如维生素、糖分、氨基酸等，这些营养物质是人体消耗所需的营养，吃了后经过胃肠道的分解和吸收，可以补充婴幼儿生长所需的能量，促进婴幼儿的生长，还可以起到养肝护肝、清热解毒等功效，促进体内的有毒物质排出，可以帮助便秘的症状得到改善，对胃肠功能能够起到调节的好处。

2、不可以吃菊粉：婴幼儿因为个人体质原因，肠胃功能虚弱或者对菊粉过敏，吃了以后可能会引起胃肠负担，也可能会引起过敏反应，如皮肤瘙痒、局部红肿、呼吸急促等症状，对身体的健康有危害，所以需要避免吃。吃了以后需要观察自身的情况，引起了不适症状，需要尽早的检查治疗，尽量减轻危害。

如果婴幼儿出现身体不适，建议家长及时带其就医，遵医嘱进行相关治疗。